Piscina

Lezioni Private

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Corsi nuoto

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CORSO FOBICI


Corso di nuoto mirato a superare la paura dell’acqua (idrofobia) legata molto spesso a traumi dell’infanzia.

Con il metodo “graduale” si prende confidenza con l’acqua anche da adulti. L’istruttore vi aiuterà ad avvicinarvi all’acqua in modo più facile senza imporsi delle sfide con se stessi.

Importante è la profondità della vasca, si rimane a una profondità di 110 per la vasca piccola e 140 per la vasca grande, in questo modo le persone possono appoggiare i piedi a terra in qualsiasi momento.

 

Durata: 45 min
Modalità: vasca piccola o grande parte bassa
Partecipanti: Max 8 partecipanti
Frequenza: mono o bisettimanale
Orario: martedì ore 10.00-10.45 – giovedì ore 19.15-20.00

  •  Adulti
  •  Ragazzi

TOTAL WATER TEEN!


Corso di nuoto per teenagers dai 13 ai 18 anni – esperti nuotatori!
Lezione diversificata con elementi di tutti gli sport acquatici!
Perfezionamento 4 stili-Pallanuoto-Salvamento-Apnea e prova finale di SUB.
DURATA: 45 min
MODALITÀ: vasca grande
PARTECIPANTI: max. 10
ORARI: martedì e giovedì dalle 15.30 alle 16.15

  •  Bambini

SWIM EVOLUTION


Corso di nuoto per esperti che vogliono migliorare i 4 stili – Premaster- con Allenatore FIN
DURATA: 45 min
MODALITÀ: vasca grande
PARTECIPANTI: max. 10
ORARI: lunedì e giovedì dalle 21.30 alle 22.15

  •  Adulti

MINI APNEA


Corso rivolto a bambini/ragazzi e finalizzato alla scoperta del mondo subacqueo attraverso giochi ed esercizi.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Corso per nuotatori esperti
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10
Orari: Sabato 15.00-15.45

  •  Bambini
  •  Ragazzi

Acquaticità neonatale


Il vostro bambino durante il corso conoscerà un mondo di voci, suoni, carezze, giochi, sorrisi e un mondo acquatico dove ambientarsi, rilassarsi e crescere in armonia. Riservato ai bimbi che hanno superato il quarto mese d’età.

DURATA: 30 minuti
MODALITÀ: Bambino + Genitore
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Baby + genitore

Nuoto da baby a ragazzi


Tutti gli iscritti sono tesserati FIN (FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO).

BABY DA 40 MESI AI 6 ANNI
Il corso è rivolto ai bambini dai 40 mesi ai 6 anni, viene svolto in vasca piccola e suddiviso in tre spazi.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base all’età e alla capacità natatoria.
PARTECIPANTI MAX: 7

BAMBINI DA 6 A 13 ANNI
Il corso è rivolto ai bambini dai 6 ai 14 anni, l'obiettivo finale è l'apprendimento della tecnica delle 4 nuotate.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Divisione in gruppi di 8 livelli, in base all’età e alla capacità natatoria
PARTECIPANTI MAX: 10

  •  Baby
  •  Bambini
  •  Mini Apnea
  •  Ragazzi

Nuoto adulti


Corsi di nuoto sia in orari serali che mattutini. I clienti vengono suddivisi in base alle capacità natatorie, in modo da formare dei gruppi omogenei, dal livello principianti al perfezionamento delle nuotate.

DURATA: 45 min
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base alla capacità natatoria
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: max 10 allievi
ORARIO:
Martedì e giovedì dalle 8.30 alle 10.45
Lunedì e giovedì dalle 19.15 alle 22.15
Mercoledì dalle 9.15 alle 10.00 e dalle 19.15 alle 20.45
Venerdì dalle 19.15 alle 21.30

  •  Adulti

Acquafitness

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ACQUA CARDIO TONE


Una tipologia di allenamento che prevede una prima fase dedicata all'attività aerobica e una seconda fase in cui il lavoro sarà dedicato alla stimolazione muscolare attraverso l’uso di vari attrezzi.

MODALITÀ: vasca piccola

DURATA: 45 min

PARTECIPANTI:  12

ORARI: 

lunedì dalle 12.45 -13.30 / 18.45-19.30/19.30-20.15

giovedì dalle 10.00-10.45 / 18.45-19.30

  •  Circuito

SENIOR GYM


DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: ginnastica super dolce adatta agli over 60
FREQUENZA: mono settimanale
ORARI: mercoledì dalle 8.15 alle 9.00 e venerdì dalle 9.00 alle 9.45

  •  Ginnastica dolce

DEEP GYM-GAG


Attività svolta interamente con l’ausilio delle cinture galleggianti in vasca profonda

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: 13
ORARI:
Lunedì dalle 9.45 alle 10.30 e dalle 19.30 alle 20.15
Giovedì 19.30-20.15

  •  Pesi

Acquagym


Lezione a medio e basso impatto volta al miglioramento del tono muscolare e delle articolazioni, adatta a tutte le età.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

  •  Ginnastica dolce

Acqua fluid pilates - NOVITÀ 2021


Lezione a bassa intensità, in assenza di peso per non caricare la colonna vertebrale. Miglioramento del tono muscolare nelle zone addominali. arti inferiori e superiori.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua alta 180 cm con uso di cinture galleggianti
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18
ORARI:
Vasca piccola alternato con acqua gym lunedì dalle 9.45 alle 12.00
Vasca grande martedì e venerdì dalle 19.30 alle 20.15

  •  Pilates

Aerobica


Corso costruito per un’allenamento a 360° grazie a diverse attività che si alternano durante il corso della settimana.

ACQUA STEP
Lezione dinamica con esercizi a tempo di musica, lavoro muscolare degli arti inferiori per un miglioramento della circolazione.

ACQUA KICK BOXE
Lezione dinamica basata su movimenti tipici della kick boxe. Aumento della resistenza muscolare.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm e alta 180
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

  •  Acqua Dance
  •  Circuito
  •  Kick boxing
  •  Pesi
  •  Step

Gestanti


Lezione a bassa intensità, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura.

N.B. La lezione viene svolta subito dopo l’acquaticità neonatale in modo da avere una temperatura dell’acqua.
Pari 30° permettendo così un allenamento mirato senza soffrire il freddo.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa/media/alta
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARI: mercoledì dalle 11.00 alle 11.45

  •  Gestanti

Grandi attrezzi

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ACQUAPOLE CAGE - PALESTRA IN ACQUA


Attività funzionale a circuito.

Adatta a tutti i tipi di utenza e di allenamento.

 

DURATA: 60 minuti

MODALITÀ: Vasca grande parte bassa

PARTECIPANTI: allenamento di gruppo da 4 a 12 partecipanti

INTESITÀ: medio alta

ORARIO: EVENTO SPECIALE PROGRAMMATO (mensile) – serale e festivi.

  •  Adulti
  •  Famiglia
  •  Ragazzi

ACQUAPOLE BOXING


Lezione adatta anche ad un pubblico maschile, istruttore qualificato di kick boxing.

DURATA: 0.45h
MODALITÀ: vasca piccola o vasca grande parte bassa
PARTECIPANTI: massimo 12

  •  Circuito

ACQUAPOLE


Palestra in acqua.

Stazione allenante, multifunzione. Coinvolgente e dinamica, lavoro muscolare  e addominale ad alta intensità.

Stazione di lavoro su vari livelli con personal trainer qualificato. Circuito creato per lavoro muscolare a 360°

ORARI:
Martedì 19.30-20.15
Mercoledì 12.45-13.30 – 21.00-21.45
Giovedì 20.15-21.00

  •  Circuito

Water trekking


Lezione allenante, dinamica. Coinvolge vari distretti muscolari degli arti inferiori e addominali. Divertente e coinvolgente.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARIO:
Martedì 20.15-21.00
Giovedì 19.30-20.15
Venerdì 20.15-21.00

  •  Water trekking

Hydrobike - Jump


Lezione tonificante, dinamica. Sono coinvolti vari distretti muscolari.
Lezione Jump integrata negli orari di Hydrobike. A circuito o completa.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua media 140 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 13

  •  Hydro bike

Triathlon


Lezione allenante svolta su tre stazioni diverse di lavoro, 20’ di nuoto (cronometro) 20’ di hidro bike e 20’ di water trekking.

DURATA: 1 ora
MODALITÀ: acqua alta/media/bassa
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARI:
Martedì 20.15-21.15
Mercoledì 21.00-22.00
Venerdì 21.00-22.00

  •  Triathlon

Idrokinesi

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Idrokinesi


- Sportivo: nella fase di recupero post infortunio e nella fase di allenamento come sedute di scarico articolare dopo fasi di allenamento molto intense
- Anziano: nella fase post operatoria per impianti di protesi, e anche per poter eseguire una ginnastica antalgica a gravità acquatica
- Tutte quelle persone che hanno eseguito sia terapie fisiche che manuali ma non hanno avuto un effetto completo di beneficio e necessitano di attività motoria senza però andare a creare stati infiammatori a livello articolare

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: vasca piccola e vasca grande
Non è necessario saper nuotare
In caso di necessità l’ingresso in acqua può essere facilitato da un sollevatore.
ORARI:
Martedì 10.45 e dalle 12.00 alle 14.15
Giovedì dalle 10.45 alle 14.15

  •  Adulti