Piscina

LEZIONI PRIVATE

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•  Adulti
•  Bambini
•  Ragazzi

TOTAL WATER TEEN!

Corso di nuoto per teenagers dai 13 ai 18 anni – esperti nuotatori!
Lezione diversificata con elementi di tutti gli sport acquatici!
Perfezionamento 4 stili-Pallanuoto-Salvamento-Apnea e prova finale di SUB.
Durata: 0.45’h
Modalità: vasca grande
Partecipanti: max. 10

•  Bambini

SWIM EVOLUTION

Corso di nuoto per esperti che vogliono migliorare i 4 stili – Premaster- con Allenatore FIN
Durata: 0.45’h
Modalità: vasca grande
Partecipanti: max. 10

•  Adulti

MINI APNEA

Corso rivolto a bambini/ragazzi e finalizzato alla scoperta del mondo subacqueo attraverso giochi ed esercizi.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Corso per nuotatori esperti
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10

•  Bambini
•  Ragazzi

Acquaticità neonatale

Il vostro bambino durante il corso conoscerà un mondo di voci, suoni, carezze, giochi, sorrisi e un mondo acquatico dove ambientarsi, rilassarsi e crescere in armonia. Riservato ai bimbi che hanno superato il quarto mese d’età.

DURATA: 30 minuti
MODALITÀ: Bambino + Genitore
PARTECIPANTI MAX: 8

•  Baby + genitore

Nuoto da baby a ragazzi

Tutti gli iscritti sono tesserati FIN (FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO).

BABY DA 40 MESI AI 6 ANNI
Il corso è rivolto ai bambini dai 40 mesi ai 6 anni, viene svolto in vasca piccola e suddiviso in tre spazi.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base all’età e alla capacità natatoria.
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 7

BAMBINI DA 6 A 13 ANNI
Il corso è rivolto ai bambini dai 6 ai 14 anni, l'obiettivo finale è l'apprendimento della tecnica delle 4 nuotate.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Divisione in gruppi di 8 livelli, in base all’età e alla capacità natatoria
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10

•  Baby
•  Bambini
•  Mini Apnea
•  Ragazzi

Nuoto adulti

Corsi di nuoto sia in orari serali che mattutini. I clienti vengono suddivisi in base alle capacità natatorie, in modo da formare dei gruppi omogenei, dal livello principianti al perfezionamento delle nuotate.

DURATA: 45 min
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base alla capacità natatoria
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: max 10 allievi

•  Adulti

SENIOR GYM - NOVITÀ 2019

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: ginnastica super dolce adatta agli over 60
FREQUENZA: mono settimanale Mercoledì 8.15 – 9.00

•  Ginnastica dolce

DEEP GYM-GAG

Attività svolta interamente con l’ausilio delle cinture galleggianti in vasca profonda

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: 13

•  Pesi

Acquagym

Lezione a medio e basso impatto volta al miglioramento del tono muscolare e delle articolazioni, adatta a tutte le età.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

•  Ginnastica dolce

Acqua fluid pilates

Lezione a bassa intesità, in assenza di peso per non caricare la colonna vertebrale. Miglioramento del tono muscolare nelle zone addominali. arti inferiori e superiori.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua alta 180 cm con uso di cinture galleggianti
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

•  Pilates

Aerobica

Corso costruito per un’allenamento a 360° grazie a diverse attività che si alternano durante il corso della settimana.

ACQUA STEP
Lezione dinamica con esercizi a tempo di musica, lavoro muscolare degli arti inferiori per un miglioramento della circolazione.

ACQUA KICK BOXE
Lezione dinamica basata su movimenti tipici della kick boxe. Aumento della resistenza muscolare.

ACQUA DANCE
Lezioni divertenti in stile latino - zumba - jazz - hip pop - arabo e tutte le musiche del mondo.

ACQUA CIRCUIT
Lezione ad alto impatto suddivisa su 2-3 stazioni di lavoro con uso di diversi attrezzi. Resistenza muscolare e cardiocircolatoria.

GAG
Esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei in acqua alta nella vasca grande.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm e alta 180
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Acqua Dance
•  Circuito
•  Kick boxing
•  Pesi
•  Step

Gestanti

Lezione a bassa intesità, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa/media/alta
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Gestanti

ACQUAPOLE BOXING

Lezione adatta anche ad un pubblico maschile, istruttore qualificato di kick boxing.

Durate: 0.45h
Modalità: vasca piccola o vasca grande parte bassa
Partecipanti: massimo 12

•  Circuito

ACQUAPOLE

Palestra in acqua.

Stazione allenante, multifunzione. Coinvolgente e dinamica, lavoro muscolare  e addominale ad alta intensità.

Stazione di lavoro su vari livelli con personal trainer qualificato.  Circuito creato per lavoro muscolare a 360°

•  Circuito

Water trekking

Lezione allenante, dinamica. Coinvolge vari distretti muscolari degli arti inferiori e addominali. Divertente e coinvolgente.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Water trekking

Hydrobike

Lezione tonificante, dinamica. Sono coinvolti vari distretti muscolari.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua media 140 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 13

•  Hydro bike

Triathlon

Lezione allenante svolta su tre stazioni diverse di lavoro, 20’ di nuoto (cronometro) 20’ di hidro bike e 20’ di water trekking.

DURATA: 1 ora
MODALITÀ: acqua alta/media/bassa
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Triathlon

Idrokinesi

Rieducazione Funzionale in acqua. è l'insieme delle tecniche riabilitative eseguite in acqua. Si dimostra molto efficace e vantaggiosa per il recupero articolare e funzionale.

Sedute personalizzate seguite da personale specializzato, su appuntamento. (è previsto un colloquio)
Vasca grande e Vasca piccola - durata 30’.

•  Adulti