Piscina

LEZIONI PRIVATE

GIORNI E ORARI DISPONIBILI

Lunedì dalle ore 7.00 alle ore 9.00 e dalle 12.00 alle 14.30

Mercoledì dalle ore 7.00 alle ore 9.00 e dalle 12.00 alle 14.30

Venerdì dalle ore 12.00 alle ore 14.30

•  Adulti
•  Bambini
•  Ragazzi

TOTAL WATER TEEN!

Corso di nuoto per teenagers dai 13 ai 18 anni – esperti nuotatori!
Lezione diversificata con elementi di tutti gli sport acquatici!
Perfezionamento 4 stili-Pallanuoto-Salvamento-Apnea e prova finale di SUB.
Durata: 0.45’h
Modalità: vasca grande
Partecipanti: max. 10

•  Bambini

SWIM EVOLUTION

Corso di nuoto per esperti che vogliono migliorare i 4 stili – Premaster- con Allenatore FIN
Durata: 0.45’h
Modalità: vasca grande
Partecipanti: max. 10

•  Adulti

MINI APNEA

Corso rivolto a bambini/ragazzi e finalizzato alla scoperta del mondo subacqueo attraverso giochi ed esercizi.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Corso per nuotatori esperti
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10

•  Bambini
•  Ragazzi

Acquaticità neonatale

Il vostro bambino durante il corso conoscerà un mondo di voci, suoni, carezze, giochi, sorrisi e un mondo acquatico dove ambientarsi, rilassarsi e crescere in armonia. Riservato ai bimbi che hanno superato il quarto mese d’età.

DURATA: 30 minuti
MODALITÀ: Bambino + Genitore
PARTECIPANTI MAX: 8

•  Baby + genitore

Nuoto da baby a ragazzi

Tutti gli iscritti sono tesserati FIN (FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO).

BABY DA 40 MESI AI 6 ANNI
Il corso è rivolto ai bambini dai 40 mesi ai 6 anni, viene svolto in vasca piccola e suddiviso in tre spazi.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base all’età e alla capacità natatoria.
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 7

BAMBINI DA 6 A 13 ANNI
Il corso è rivolto ai bambini dai 6 ai 14 anni, l'obiettivo finale è l'apprendimento della tecnica delle 4 nuotate.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: Divisione in gruppi di 8 livelli, in base all’età e alla capacità natatoria
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10

•  Baby
•  Bambini
•  Mini Apnea
•  Ragazzi

Nuoto adulti

Corsi di nuoto sia in orari serali che mattutini. I clienti vengono suddivisi in base alle capacità natatorie, in modo da formare dei gruppi omogenei, dal livello principianti al perfezionamento delle nuotate.

DURATA: 45 min
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base alla capacità natatoria
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: max 10 allievi
ORARIO:
Martedì e giovedì dalle 8.30 alle 10.45
Lunedì e giovedì dalle 19.15 alle 22.15
Mercoledì dalle 9.15 alle 10.00 e dalle 19.15 alle 20.45
Venerdì dalle 19.15 alle 21.30

•  Adulti

SENIOR GYM - NOVITÀ 2019

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: ginnastica super dolce adatta agli over 60
FREQUENZA: mono settimanale

•  Ginnastica dolce

DEEP GYM-GAG

Attività svolta interamente con l’ausilio delle cinture galleggianti in vasca profonda

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: 13

•  Pesi

Acquagym

Lezione a medio e basso impatto volta al miglioramento del tono muscolare e delle articolazioni, adatta a tutte le età.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18
ORARI:
Lunedì e giovedì dalle 10.00 alle 10.45

•  Ginnastica dolce

Acqua fluid pilates

Lezione a bassa intesità, in assenza di peso per non caricare la colonna vertebrale. Miglioramento del tono muscolare nelle zone addominali. arti inferiori e superiori.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua alta 180 cm con uso di cinture galleggianti
FREQUENZA: monosettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

•  Pilates

Aerobica

Corso costruito per un’allenamento a 360° grazie a diverse attività che si alternano durante il corso della settimana.

ACQUA STEP
Lezione dinamica con esercizi a tempo di musica, lavoro muscolare degli arti inferiori per un miglioramento della circolazione.

ACQUA KICK BOXE
Lezione dinamica basata su movimenti tipici della kick boxe. Aumento della resistenza muscolare.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm e alta 180
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARI:
Lunedì e giovedì dalle 18.45 alle 19.30

•  Acqua Dance
•  Circuito
•  Kick boxing
•  Pesi
•  Step

Gestanti

Lezione a bassa intesità, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa/media/alta
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Gestanti

ACQUAPOLE BOXING

Lezione adatta anche ad un pubblico maschile, istruttore qualificato di kick boxing.

Durate: 0.45h
Modalità: vasca piccola o vasca grande parte bassa
Partecipanti: massimo 12

•  Circuito

ACQUAPOLE

Palestra in acqua.

Stazione allenante, multifunzione. Coinvolgente e dinamica, lavoro muscolare  e addominale ad alta intensità.

Stazione di lavoro su vari livelli con personal trainer qualificato.  Circuito creato per lavoro muscolare a 360°

•  Circuito

Water trekking

Lezione allenante, dinamica. Coinvolge vari distretti muscolari degli arti inferiori e addominali. Divertente e coinvolgente.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARIO:
Giovedì dalle 19.30 alle 20.15

•  Water trekking

Hydrobike

Lezione tonificante, dinamica. Sono coinvolti vari distretti muscolari.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua media 140 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 13
ORARI:
Lunedì dalle 19.30 alle 20.15

•  Hydro bike

Triathlon

Lezione allenante svolta su tre stazioni diverse di lavoro, 20’ di nuoto (cronometro) 20’ di hidro bike e 20’ di water trekking.

DURATA: 1 ora
MODALITÀ: acqua alta/media/bassa
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Triathlon

Idrokinesi

Rieducazione Funzionale in acqua. è l'insieme delle tecniche riabilitative eseguite in acqua. Si dimostra molto efficace e vantaggiosa per il recupero articolare e funzionale.

Sedute personalizzate seguite da personale specializzato, su appuntamento. (è previsto un colloquio)
Vasca grande e Vasca piccola - durata 30’.

•  Adulti