Acquafitness invernale
- flyer corsi acquafitness[.pdf 1,95 Mb - 05/08/2025]
- Pallone Pressostatico[.pdf 11,37 Mb - 01/09/2025]
Acqua Circuit Training 2025-26
Modalità vasca piccola 120 cm
Durata 45 minuti
Partecipanti massimo 14
ORARIO lunedì 18.45/19.30
Acqua Cardio Tone 2025-26
Alta intensità, brucia calorie.
MODALITÀ: vasca piccola
DURATA: 45 min.
PARTECIPANTI:18
MODALITÀ: vasca piccola
DURATA: 45 min.
PARTECIPANTI:18
Orari:
lunedì 12.45/13.30
martedì 18.45/19.30 e19.30/20.15
Giovedì dalle 19.30 alle 20.15
Acqua Cross 2025-26
Circuiti ad alta intensità tra acqua e terra.
Uso di tutti gli attrezzi grandi e piccoli.
Adatta a persone allenate o che vogliono mettersi alla prova.
Uso di tutti gli attrezzi grandi e piccoli.
Adatta a persone allenate o che vogliono mettersi alla prova.
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm
DURATA: 45 minuti
PARTECIPANTI MAX: 14
ORARI:
Giovedì dalle 18.45/19.30
Acquagym 2025-26
Lezione a medio e basso impatto volta al miglioramento del tono muscolare e delle articolazioni, adatta a tutte le età.
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18
DURATA: 45 minuti
ORARI:
Lunedì ore 9.00-9.45 e 10.30
Martedì ore 10.00
Mercoledì ore 8.30-9.15 e 18.45-19.30
Venerdì ore 9.00-9.45 e 10.30
NOVITA' 2024 - giovedì ore 14.30-15.15
Aerobica 2025-26
Corso costruito per un’allenamento a 360° grazie a diverse attività che si alternano durante il corso della settimana. Uso di piccoli attrezzi come Step- kick - manubri e cavigliere.
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm e alta 180
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm e alta 180
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18
Orari Vasca interna
Lunedì 19.30/20.15
Martedì e Giovedì 9.15/10
Venerdì 18.45/19.30 - 19.30 e 20.15
Martedì 19.30-20.15 e Mercoledì 19.30-21.00 (pallone pressostatico)
Deep Gym-GAG 2025-26
Attività svolta interamente con l’ausilio delle cinture galleggianti in vasca profonda 180.
Lavoro completo su tutta la muscolatura, si richiede un ottimo galleggiamento.
DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: da 12 a 16
DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: da 12 a 16
Orari: lunedì e giovedì ore 19.30/20
NEW! martedì ore 18.45/19.30
Gestanti 2025-26
Lezione a bassa intensità, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura.
Mercoledì dalle 11.15 alle 12.00
N.B. La lezione viene svolta subito dopo l’acquaticità neonatale in modo da avere una temperatura dell’acqua.
Pari 30° permettendo così un allenamento mirato senza soffrire il freddo.
N.B. La lezione viene svolta subito dopo l’acquaticità neonatale in modo da avere una temperatura dell’acqua.
Pari 30° permettendo così un allenamento mirato senza soffrire il freddo.
NOVITA'
Gestanti terra/acqua- lezione della durata di 1h- Venerdì dalle 18.45 alle 19.45
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa/media/alta
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARI: lunedì ore 11.15/12 new - mercoledì dalle 11..15-12.00
DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa/media/alta
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12
ORARI: lunedì ore 11.15/12 new - mercoledì dalle 11..15-12.00
Pilates Posturale -2025-26
I principi del Pilates
- Concentrazione
- Controllo
- Baricentro
- Fluidità dei movimenti
- Precisione
- Respirazione
PARTECIPANTI MAX: 12
VASCA ALTA: 180cm
VASCA BASSA: 120cm
DURATA: 45 minuti
ORARI: lunedì ore 11.15-12 vasca piccola
giovedì dalle 10.00 alle 10.45- vasca piccola
martedì e venerdì in vasca alta con cintura dalle 19.30 alle 20.15
Novità: lunedì dalle 18.30 alle 19.15 in bassa (pallone pressostatico)