Aerobica

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aerobica

Aerobica


Corso costruito per un’allenamento a 360° grazie a diverse attività che si alternano durante il corso della settimana.

ACQUA STEP
Lezione dinamica con esercizi a tempo di musica, lavoro muscolare degli arti inferiori per un miglioramento della circolazione.

ACQUA KICK BOXE
Lezione dinamica basata su movimenti tipici della kick boxe. Aumento della resistenza muscolare.

ACQUA DANCE
Lezioni divertenti in stile latino - zumba - jazz - hip pop - arabo e tutte le musiche del mondo.

ACQUA CIRCUIT
Lezione ad alto impatto suddivisa su 2-3 stazioni di lavoro con uso di diversi attrezzi. Resistenza muscolare e cardiocircolatoria.

GAG
Esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei in acqua alta nella vasca grande.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua bassa 120 cm e alta 180
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

  •  Acqua Dance
  •  Circuito
  •  Kick boxing
  •  Pesi
  •  Step